Как убрать жир с живота. Упражнения.

Советы — как убрать жир с живота упражнения.

Чтобы убрать жир с живота – предлагаю простые упражнения. Для начала нужно разогреть тело. Для этого включите веселую ритмичную музыку и попытайтесь настроиться под нее.

Начните под музыку танцевать, либо попрыгать,  делая взмахи ногами в стороны, не забудьте про руки. Можно руки поднимать вверх и резко опускать к плечам. Попытайтесь сделать это одновременно с ногами.

Встаньте на полу, раставив ноги на ширине плеч. Сделайте несколько наклонов в одну сторону, сначала медленно, а потом более ритмично, увеличивая темп. Повторите эти движения, но только в другую сторону.

Далее ложитесь на пол, согнув колени, приподнимите голову, и начинаете качать пресс, опуская и поднимая плечи, при этом нужно следить за дыханием и вовремя выдыхать воздух.

Подняв ноги, оставаясь при этом лежа на полу, приподнимите туловище до правого колена и опустите вниз, потом поднимитесь до левого колена. И так сделайте больше 20 движений.

Все упражнения проделайте под музыку. Во-первых она задаст вам необходимый темп, во-вторых – хорошее настроение. Упражнения довольно простые и если делать их постоянно по 20мин в день, можно быстро убрать жир с живота.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Это не спам.
сделано dimoning.ru